你的父母是（过于？）友善的父母还是凶狠的父母？你是随机选择（就像抽奖一样）自己的父母，好消息就是，除非你投胎到危险的精神病患者家（少见），尽管每个父母各有特点，但他们有一个共同点——他们已经尽力了。理论上来说，他们都是出于好意，他们都是为你好，而且他们为此倾尽全力。然而，你经常感到窒息，感到没有自由。这是“适应问题”吗？他们以为现在的教育还和30年前一样。或者这是“方式问题”？他们没有找到正确的方式对待自己的孩子。无论如何，你可以改善你们的关系，看到父母好的那一面，让你们的共同生活变得更加和谐。

例如：

》不把我的父母当成酒店老板。我必须按时吃饭，我住在这儿不仅仅是为了跷起二郎腿，我参与（收拾桌子，洗碗……），当我离开（或者回家）的时候，要（提前）告知。

》不把我的妈妈当成女佣（也不要把女佣当成我的妈妈）。整理房间，每天把待洗衣物放进脏衣篓，邀请朋友的时候，我把厨房收拾得一尘不染，占用别人房间之后，把房间收拾干净……

》我不需要父母来维持秩序。我能履行自己的义务，并且我向他们表示，他们可以信任我。

》我不把我的父母当作自动提款机。根据自己的需求以及父母的经济状况，和他们协商我的零花钱，之后再行支配。我既不直接向他们开口要钱，也不通过操纵的方式（当父母分开的时候，抬高另外一人给出的价格，以获得更多的零花钱）来索取金钱。

》我不把父母当作变形虫(2)。他们担心我是正常的。因此，我要让他们安心：不，我不会和初恋上床的（特别当自己是处女的时候）；不，我不会吸毒的（尽管我时不时会抽烟）；不，我不会和狐朋狗友混在一起的。

如果你觉得父母过于干涉你的生活，想要恢复友好沟通，或者想要从他们那里获取所需，唯一的办法就是尊重他们的“游戏规则”。避免犯错，因为犯错误只能让他们对你更严格，你需要做出承诺，以同样获取他们的承诺。总之，你可以针对几点要求和父母订立一个契约（书面），并让他们接受。比如：

我承诺……

按时吃饭，参与（买菜、做饭、摆放餐具、收拾桌子、洗碗……）

我要求你们……

不要强迫我吃我不喜欢的食物，不逼我吃带酱汁的食物（当我艰难地试着节食的时候）。

我承诺……

做好自己分内的事（个人卫生、学业……），你们完全可以信任我（我言出必行，有一说一，言而有信……）。

我要求你们……

不要不停地对我说“做这做那”，把我当成一个男孩或者小姑娘，或者不停地威胁我，对我发火，用爱的名义绑架我。

我承诺……

不把你们当成老古董。当我们之间出现了问题，我会跟你们沟通，而不是板着脸。也不会把你们当作傻子，我不会跟你们胡扯。如果我犯了错，在酿成大祸之前，我会跟你们坦白的。

我要求你们……

尊重我的隐私。不要乱翻我的东西，不要监视我，不要追问我的情感生活。

我承诺……

敬爱你们，尊重你们。你们都是感情生物，有喜怒哀乐，你们关心我。我会主动与你们沟通：如果我出门了，我会及时汇报我的消息；如果你们给我手机留言了，我会（当天）给你们回电话。

我要求你们……

也疼爱我，尊重我，尤其要信任我。

(1) 法国知识竞答类电视节目。

(2) 变形虫是一种单细胞生物，它的特征是当中间的细胞核往右移动时，右边的细胞膜就会扩散，而左边的细胞膜就会收缩，反之亦然，因此，无论细胞核移动到哪里，它总是被保护（包围）在细胞膜中，常用于形容亲子关系。