人的精力是有限的，如果一味地工作，不懂得自我调节，无疑就会招致疾患。这样，无形中心理及工作压力就加重了。

老实人很多时候不是工作不努力，而是工作太努力。早就有职场专家提出了

5+27的见解，意思是说5天工作、2天休闲的效果要比7天全工作的效果更好。充分利用宝贵的休息日，避开压力，忘却烦恼，到户外走走，这会令你的心情大不一样。

出去散心是一个缓解压力的好方法。其作用主要是让人摆脱当前各种烦恼的侵扰，转移注意力，使其他丰富的信息进入头脑中，使烦恼在不知不觉中被忘却。

散心不是回避问题，而是力图减轻内心的重压，不做压力的奴仆。如果真的找到了一个放松的场所，宜泄一下情绪，痛痛快快地玩一场，那么你将重新获得对付压力的勇气。

老实人不妨抽出一些时间，让自己轻松一下。别总关注于眼前，培养放眼未来的豁达胸怀。过得自在，遇事拿得起、放得下，生活才能多姿多彩、温馨安逸。有了这样的生活，工作上又有什么解决不了的问题呢?

放慢工作节奏，学会享受生活，真的很不错。你若不信，可以走出去尝试一下。下面介绍几种休闲的好方法。

1.出去旅游

在饱览了无限风光之后，你会觉得与美妙的大自然相比，自己的那点烦恼和忧虑简直不值一提。

2.欣赏音乐

心情烦躁的时候，听听轻松的音乐，会对紧张的心情起到松弛和催眠的作用，不舒畅的心情可以得到缓解。

3.读书

近朱者赤，近墨者黑。读一些积极健康的书籍会在内心产生积极的暗示，有利于消沉的人重新振作起来。

4.唱卡拉OK

唱卡拉OK可以表达和宜泄情绪。不管你是不是五音不全，尽管唱，大胆地唱，投入地唱，它会使你得到全身心的放松。

5.跳舞

张牙舞爪、乱蹦乱跳可以使内心获得合乎情理的平衡，释放出压力，从而放松身心。

6.和朋友喝茶聊天

找上几个可以推心置腹的铁哥们儿和铁姐们儿，聚在一起边喝茶边聊天，也可以宜泄郁闷的情绪。有时也可边喝酒边聊天。但酒要尽量少喝，喝多了则对身体不好。

7.看喜剧电影

干吗要吝惜我们开怀的笑声呢?去看喜剧电影吧!看到可笑的情节放声大笑吧!你的压力立刻就会跑得无影无踪。

8.接受按摩

按摩可以起到舒筋活络、缓解紧张的功效。选一个时间，去做做按摩，舒舒服服地躺上几个小时。那些上司的教训、同事的嘲讽、业务的差错统统都会不翼而飞。

9.上网神游

网络令世界变小了，人与人之间的关系也变得更近了。上网过过虚拟的生活，当时间一分一秒地流逝时，工作压力也渐渐被淡忘了。但要注意保护眼睛，不要疲劳过度。