说“不”不太容易，因为每个人都有自尊心，每个人都不希望别人不愉快，因此很难说出拒绝的话。但不说更不行，误了别人的事怎么办?因此，老实人在说“不”时，可以借鉴以下方法。

1.学会轻轻地摇头

有些公关专家说，在听完别人陈述和请求之后，轻轻摇头，会令别人易于接受。

轻轻地摇头，表示的是拒绝的意思。轻轻地摇头，程度不要太剧烈，令人比较易于接受。在摇头之后阐述拒绝的理由，使别人理解而不至于怨恨你。

2.冷淡有时是一种有效的拒绝方法

直言拒绝对方的请求，可能会令对方难堪，但如果不表示出对对方所谈的话题感兴趣可能会免去不必要的麻烦。例如，当某人请你给他介绍一位你很熟识的企业家认识(有功利性企图)时，你可以说：“你与他纯粹是私交，不涉及他的事业。”当有人向你诉说股市风云，企图向你借钱时，你可以说：“我对股市没有兴趣，也不太懂。”这样既能使对方明白你拒绝他的意思，又可以不用直言拒绝。

3.说些扫兴的话表示拒绝

如果你讨厌说话的对方，又不想得罪他，你可以说一些比较扫兴的话。比如说含有“反正”、“但是”等这样词语的话，或在对方说话时不表示兴趣，仅仅以“嗯，是吗?”作回答，或在对方极有兴趣地问你问题时回答：“也许吧!”“可能吧!”,这都是一些暗示，会令对方体会出你对他的反感而退避三舍，更不会提出什么要求了。

4.经常打断谈话，阻止对方提要求

当人们兴致勃勃地提出某些话题时，如果经常被打断，会大大丧失谈兴。如果被打断的次数太多，可能会主动结束谈话。因此，如果不想让对方提出要求，不妨采取这种方法。

打断对方时要注意方法，可以装做没听清楚，不断问对方：“什么?再说一遍。”“对不起?”“打断一下。”也可以在对方说话的间隙插入另一话题，使谈话“走题”。这种战术不宜常用，否则极易成为被人讨厌的人。一般的原则是，如果是不想遇见的人，知道他会提出非分的要求，就多采用此种战术，让他无法顺利提出自己的要求。

5.幽默诙谐，笑着拒绝

当有人请托办事时，对于容易办到的事情可以顺口应承，尽力帮忙；而对于你来说不容易做到的事情，一定不要碍于情面，硬着头皮接受他们的请求，而要坚持自己的原则和立场，学会运用幽默诙谐的语言，笑着说“不”。这种方法或叫“声东击西”法或称“迂回转进”法，不是直接拒绝，而是希望对方能领会意图，知难而退。

幽默诙谐、委婉含蓄的拒绝方式，既能让对方感觉出你的无可奈何、他请托的事对于你来说确实是一个难题，又能让对方感觉到你的巧妙生动的拒绝艺术。

6.巧妙迂回拒绝

拒绝别人的请求，尤其是拒绝那些脾气刁钻古怪、仗势欺人或心胸狭窄、沉默寡言这一类性格执拗的人是件很麻烦的事，因为他们在求人办事之前会有想当然的念头，很难全面地考虑你的处境以及此事会给你造成怎样的影响。因此，你得学会把拒绝的理由讲得非常巧妙，让他们真正地体谅你。

在日常办事时，直来直去虽爽快，有时也很受人欢迎，但这要看对象而定。对某些对象，你最好采取迂回对策，绕着弯拒绝他的请托，使他保全住面子，最终获得他的体谅。如果你处理得当，即使你不能帮他实现愿望，也同样可以获取他的同情。

巧妙迂回地讲出自己的难处，并通过推理判断此事的过程，让他明白做成此事你将会付出许多不必要的损失，而这对他也是无益的，甚至可能还会影响他的利益，因此，让他自动放弃，这对于你或他都是有利的。他考虑全面后，也就会真正地放弃了。

7.巧移重点，献可替否

转移重点，改变话题是拒绝的一门艺术。《左传·昭公二十年》中有一句话：“献其可，替其否。”“献可替否”已成为一句成语，意思是建议可行的而替代不该做的。别人所托之事，可能会千奇百怪，对于违背原则之事，应在讲明道理之后，帮助想一些别的办法作为替补。因为一般的人都有一种补偿心理，你想的办法也许不很理想，但你已经尽力了，对方的情感便得到了满足，这在一定程度上减少了他的失望感。如果你的办法帮助别人圆满地解决了问题，那别人会更满意。

8.铮铮傲骨，明着拒绝

如果你采用了许多拒绝的方法，而对方就是不领会，还是一味地死缠硬磨，那你就应该直截了当地回绝，要敢于说“不”,不要给对方以任何余地。

尽管一口回绝可能得罪人，但自己可以落得个心里踏实，特别是领导干部有时更应该采用一口回绝的方法。

9.敷衍含糊，哼哈拒绝

敷衍式的拒绝是最常见、最常用的一种拒绝方法。敷衍是在不便明言回绝的情况下，应付请求人。敷衍是一种艺术，运用好了会取得良好的效果。如：有一次庄子向监河侯借贷，监河侯敷衍他，说道：“好!再过一段时间，等我去收租，收齐了，就借你三百两金子。”监河侯的敷衍很有水平，不说不借，也不说马上借，而是说过一段时间收租后再借。这话有几层意思：一是我目前没有，现在也不能借给你；二是我也不是富人；三是过一段时问不是确指，到时借不借再说。庄子听后已经很明白了，但他不会怨恨什么，因为监河侯并没有说不借，只是说过一段时间再说而已，还是有希望的。

敷衍式的拒绝具体可分为以下几种：

(1)推托其辞。在不便明言相拒的时候，推托其辞是一种比较策略的办法。人处在一个大的社会背景中，互相制约的因素很多，为什么不选择一个盾牌挡一挡呢?如：有人求你办事，假如你是领导成员之一，你可以说，我们单位是集体领导，像刚才的事，需要大家讨论才能决定，不过，这件事恐怕很难通过，最好还是别抱什么希望，如果你实在要坚持的话，待大家讨论后再说，我个人说了不算数。这就是推托其辞，把矛盾引向了另外的地方，意思是我不是不给你办，而是我办不了。请托者听到这样的话，一般都要打退堂鼓。

(2)答非所问。答非所问是装糊涂，给请求者以暗示。如： “此事您能不能帮忙”,“我明天必须参加会议”。答非所问，婉拒了对方，对方会从你的话语中感受到，他的请求不会得到你的帮助，因此也就收回了自己的请求。

(3)含糊拒绝法。如，“今天我没有时间，下次一定来”。下次是什么时候，并没有说定，实际上给对方的是一个含糊不定的概念。对方若是聪明人，一定会听出其中的意思，而不会强人所难了。

敷衍式的拒绝方法还有很多，在此不一一列举，方法来源于实践，如果你是社会上的有心人，一定会找到许多切实可行的方法。