成千上万的人因为忧虑而毁了他们的生活，因为他们拒绝接受已经出现的最坏情况，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能的为自己救出点东西来。

心理忧虑是很多人无法摆脱的一种苦痛，其原因：一是竞争压力太大，二是没有良好的心理处方。成大事者处理忧虑的办法倒也很简单：“我还没有到最坏的境地，因此我应当快乐起来！”

有一个笑话，说的是有一个酒鬼疑心他在一次醉酒中把一个酒瓶子吞了下去，为此他整天忧虑不已，最后到医院要求开刀取出酒瓶。医生拿他没办法，只好给他开刀，然后拿出一只预先准备好的酒瓶骗他，不料他说他吞下的啤酒瓶不是那个牌子的，医生只好再开刀骗他一次。

1999年，有个青年听信世界末日的传闻，拿出他辛苦多年的所有积蓄到一个酒店里大吃大喝，醉酒醒来后发现自己躺在医院里，原来他大醉后在路旁把自己摔伤了，幸亏好心人把他送到医院，否则，他真的就到了末日。

这种无根据的杞人忧天往往不攻自破，生活中一些糟糕的情况如果让你忧虑不已，这里倒有一个有效消除忧虑的简单办法，这个办法是威利·卡瑞尔发明的。卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他开创了空调制造业，现在是世界闻名的瑞西卡瑞尔公司的负责人。而解决忧虑的最好办法，竟然是卡瑞尔先生在纽约的工程师俱乐部吃中饭的时候想到的。

“年轻的时候，”卡瑞尔先生说，“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美金建造的工厂，去安装一架瓦斯清洁器，目的是清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不至于伤到引擎。这是一种清洁瓦斯的新方法，以前只试过一次——而且当时的情况很不相同。我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果却不能达到我们所保证的程度。我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的整个肚子都开始痛起来。有好一阵子，我担忧得简直没有办法睡觉。最后，我的常识告诉我，忧虑并不能够解决问题，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。我这个反忧虑的办法已经使用了30多年。这个办法非常简单，任何人都可以使用。其中共有三个步骤：第一步，先不用害怕但要认真地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏情况是什么。没有人会把我关起来或者因此把我枪毙。第二步，找到可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它，待真的发生最坏情祝时，使自己马上轻松下来，感受到几天以来所没体验过的一份平静。第三步，这以后，就平静地把自己的时间和精力，拿来试着改善心理上已经接受的那种最坏情况。”

为什么威利·卡瑞尔的万灵公式这么普通却这么实用呢？

从心理学上讲，它能够把我们从那个巨大的心理阴影中拉出来，让我们不再因为忧虑而盲目地摸索；它可以使我们的双脚稳稳地站在地面上，尽管我们也都知道自己的确站在地面上。如果我们脚下没有结实的土地，又怎么能希望把事情想通呢？ 应用心理学家威廉·詹姆斯教授曾经告诉他的学生说：“你要愿意承担这种情况，因为能接受既成的事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”

当我们接受了最坏的情况之后，我们就不会再损失什么，也就是说，一切都可以从头再来。“在面对最坏的情况之后，”威利卡瑞尔告诉我们说：“我马上就轻松下来，感到一种好几天来没有经历过的平静。然后，我就能思考了。”

很有道理，对不对？可是还有成千上万的人，却因为忧虑而毁了他们的生活，因为他们拒绝接受最坏的情况，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能的救出点东西来。他们不但不重新构筑他们的财富，却参与了“和经验所作的一次冷酷而激烈的斗争”——终于变成我们称之为忧郁症的那种颓丧情绪的牺牲品。

你大概很愿意看看其他人怎样利用威利·卡瑞尔的万灵公式来解决他们自己的问题吧。好，下面就是一个例子。

这是艾尔·汉里的故事：那是1948年11月17日，他在波士顿史帝拉大饭店所发生的故事：

汉里常常发愁自己得了胃溃疡。有一天晚上，他的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院里。他的体重一下从80公斤降到40公斤，病严重到医生警告汉里，连头都不许抬。三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家，他们说汉里的病“已经不可救药了”。只能靠药物维持生命，每小时吃一大匙半流质的东西，每天早上和晚上都要由护士拿一条橡皮管插进胃里，把里面的东西洗出来。

这样过了好几个月……最后，他对自己说：你睡吧，汉里，如果你除了等死之外没有什么别的指望的话，不如好好利用你剩下的这一点时间。你不是一直想在你死以前去环游世界吗？如果你现在还想这样做的话，现在就去做吧。

当汉里对那几位医生说要去环游世界时，他们都大吃一惊。不可能的，他们从来没有听说过这种事。他们警告他说，如果汉里开始环游世界，就只有葬身在海里了，“不，我不会的。”汉里回答说，“我已经答应过我的亲友，我要葬在我们老家的墓园里，所以，我打算把我的棺材随身带着。”

汉里真的去买了一具棺材，并把它运上船，然后向轮船公司交待好，万一去世的话，就把尸体放在冷冻舱里，一直到回到老家的时候。于是汉里踏上了旅程，他心里只想着一首诗：

啊，在我们零落为泥之前，

岂能辜负，不拼作一生欢，

物化为泥，永寂黄泉下，

没酒，没弦，没歌，而且没有明天。

从洛杉矶上了亚当斯号船向东方航行的时候，汉里就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃，不久之后，任何食物都能吃了——甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品。这些都是别人说吃了一定会送命的，几个星期过去之后，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒。多年来，汉里从来没有这样享受过。后来他在印度洋上碰到狂猛的季风，在太平洋上遇到风暴。这种事情如果在过去，因为害怕也会让汉里躺进棺材里，可是现在他却从这次冒险中得到了很大的乐趣。

汉里在船上和他们玩游戏、唱歌和交新朋友，晚上聊到半夜。当他们到达印度之后，发现回去之后要料理的私事，跟在东方所闻所见的贫穷与饥饿相比，简直像是天堂与地狱之比。他终止了所有无聊的担忧，觉得非常的舒服。回到美国之后，他的体重增加了40公斤，几乎完全忘记自己曾患过胃溃疡，这一生中他从来没有觉得这样舒服。汉里马上回去工作，此后他一天也没病过。

艾尔·汉里的经历告诉我们，征服忧虑的办法就是：世上本无事，庸人自扰之。忧虑是一剂自杀的慢性毒药，克服忧虑的最好医师就是自己。