表现为过分依赖的行为多有以下几种：自己不敢拿主意，总怕自己做得不好，没有主见；一项属于自己的任务，却总要同事帮忙或协助完成；自己的设计或是想法不敢说出来，总要征求很多人的意见……

依赖心理是生活中较为常见的一种心理表现，主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，过分依赖他人，遇事犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这不利于形成自己独立的人格。依赖性太强的人容易失去自我，往往人云亦云，易产生从众心理。

人都有依赖心理，有些人依赖心理很强，而有些人依赖心理较弱。依赖和人的惰性是共存的。有些人因为自己身上有某种缺陷，以为自己缺乏劳动能力，就对社会或是别人产生依赖心理。心理学家分析说，依赖心理是一种消极的心理状态，影响一个人独立人格的完善，制约人的自主性和创造力。

有这样一则寓言故事。一个书生遇到了难事，便去寺庙里求观音帮助自己。走进庙里，他发现观音的像前也有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。书生问那个人：“你是观音吗?”那个人答道：“我正是观音。”书生又问：“那你为何还拜自己?"那个人答道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”

人生路上，总会遇到困难，如果说万事不求人，也许有些为难，但一个人若事事依赖他人，那么他最终很难成就一番事业。

对于一些初入社会的人来说，能力和经验确实有限，在成长的过程中，有一个合理的依赖过程很正常，但这与过分依赖是两种概念。所谓过分依赖，是指自己应该独立完成的任务却总要同别人一起做，或是求别人代替自己做。

表现为过分依赖的行为多有以下几种：自己不敢拿主意，总怕自己做得不好，没有主见；一项属于自己的任务，却总要同事帮忙或协助完成；自己的设计或是想法不敢说出来，总要征求很多人的意见……

这些依赖行为可分为两大类：任务上的依赖，就是指在遇到一些任务、一些事情、一些困难的时候表现出过分依赖的心理；情感上的依赖，就是渴望别人对自己表示友好的情感，如果别人对自己非常友善，心情就会愉快，反之，自己就会沮丧到极点，这种情绪不定、需靠别人对自己的情绪来决定心情的不正常心理，就是情感上的依赖。

依赖性的产生往往和家庭环境、家庭教育有密切的关系。一些人在成长中，由于家长的过分宠爱、过分照顾，使他们在成长过程中丧失了独立办事的能力，变得具有依赖心理。尤其是独生子女要比多子女家庭的孩子享受到更多的“特权”。父辈们的娇宠使之养成饭来张口、衣来伸手的惰性，这种惰性其实就是过分依赖。步入社会后，这种依赖性的危害就慢慢地暴露了出来。

依赖其实是一种心理脆弱和不成熟的表现。无论是在学习生活上、还是在职场和情感上，你如果不大胆地尝试摆脱依赖，你就会永远陷在缺少安全感、独立性差、依赖性强，脆弱与失意的怪圈中不能自拔。针对依赖心理的特点，心理学家提出了消除依赖心理的有效方法。

(1)克服依赖习惯

当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。你应该分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。

(2)增强自信心

有依赖心理的人往往缺乏自信，自我意识低下。因此，增强自信心是摆脱依赖的一种有效途径。

(3)树立奋发自强精神

当今社会是开放竞争的社会，每个人都要在激烈的竞争中求生存、谋发展。每个人都要及时调整自己的心态，使自己拥有健全的人格和良好的社会适应能力。

(4)培养独立的人格

德国诗人歌德曾说过：“谁若不能主宰自己，谁就永远是一个奴隶。”独立自主的人格是克服依赖心理的重要保证。

一个人遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上，只有自己最了解自己。任何人都不可能是彻底的依靠，不管是关系还是人情。与其幻想其他的帮助，不如扔掉依赖的心理拐杖，提高自身素质，让自己做一个自立自强的人，依靠自己的能力成就一番事业，赢得属于自己的成功。