心理学认为，每个人生活中的快乐，就理论状态来说，都是一个恒量。一个人的心理越是淡泊，单位时间内消耗的快乐保持在正常值，生命越是久远。
字典上对快乐下的定义大多是：觉得满足与幸福。快乐是一种美好的生活状态，也就是没有不好或痛苦的事情存在，让人觉得自身及周围的世界都很美好。
心理学认为，每个人生活中的快乐，就理论状态来说，都是一个恒量。一个人的心理越是淡泊，单位时间内消耗的快乐保持在正常值，生命越是久远。对有些人来说，喝酒、吸烟就是快乐的生活，但要牺牲生活中其他的快乐来置换，还要付出健康为代价，因为短时间内快乐过量释放了，这就是心理学上所说的“快乐守恒定律”。
有的人认为，如果在单位时间里不消耗生活中的快乐，那么生活中的快乐就会只增不减。这种想法是不对的。单位时间内的正常快乐量不消耗，就会遗失并通过一定的方式被别人捡拾，这是快乐守恒定律的基本原理。
和任何事物一样，生活中的快乐是可以“侵占”的。如果你生活中的快乐总量比正常人多一些，是因为你“占有”了别人曾经“遗失”了的快乐；如果你生活中的快乐总量少一些，是因为你生活中的快乐曾经“遗失”了一些。这只是部分快乐
从一个个体转移到另一个个体而已，人类整体快乐总量没有变化，仍然守恒。
一直以来，不同国家、地区，不同种族、肤色，不同文化、阶层的人们都在追寻生活的快乐，寻求生活中更美好的一面。然而，有很多人却让不快乐填满了自己的生活空间。有一段文字这样说道：“身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。”其实，我们可能无法左右与影响外部环境的变迁，但我们可以做到：在晴空万里的日子里享受阳光的喜悦，在阴云密布的日子里心中仍然充满灿烂的阳光，从而让生活中的快乐守恒。
一位著名的心理学家在担任某心理学会主席数月后的一天，与5岁的女儿在园子里播种。他虽然写了大量有关儿童的著作，但在现实生活中与孩子并不算太亲密。他平时很忙，有许多任务要完成，其实对于播种他也只想快一点儿干完。可是女儿却手舞足蹈，不时地将种子抛向天空。
心理学家很生气，他叫女儿别乱来。女儿却跑过来对他说："爸爸，我能与你谈谈吗?”他回答："当然。”“爸爸，你还记得我5岁的生日吗?我从3岁到5岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到5岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再经常郁闷吗?”女儿的话让心理学家为之一动，这一天改变了他的生活。他过去的几十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不快乐的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。
快乐生活是一种精神，思想的快乐、心灵的快乐，才是真正的快乐。清早起来，沐浴一身新鲜的空气，伸伸胳膊，弯弯腰，证明你的身体是健康的。虽然不富裕，但你起码还有一个健康的身体，这足以让你感到生活很快乐。生活中有许许多多让人快乐的理由，你只需变换个角度，调整一下心态即可。
一个年轻人背着行囊千里迢迢地去拜见一位大师。见到大师后，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦与寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点。我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为大声呼喊而嘶哑……为什么我还不能找到快乐?"
大师问：“你的行囊里装的是什么?”年轻人说：“它对我很重要，里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠着它，我才能走到你这里。”
大师听后，什么也没有说，他带年轻人来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧!”年轻人很惊讶：“什么，扛着船赶路?它那么沉，我扛得动吗?"大师微微一笑，说："是的，你扛不动它。过河时，船是有用的。但过河后，我们就要放下船赶路，否则它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧!孩子，生命不能太负重。”年轻人放下身上的行囊，继续赶路，他发觉自己的步子很轻盈，心情也舒畅了许多。
快乐的生活并非可遇不可求，它完全取决于你自己的意念。比如你有堆积如山的文件需要处理，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，效率就会倍增。
日本学者五木宽之曾说："为了让自己成为一个快乐的人，我决定每天寻找一件令自己快乐的事，哪怕它一闪即逝也没关系，把它记在我的记事本上……”刚开始时，他每天很难找到一件让自己觉得快乐的事，后来情况改善了，他说：“今天早上搭电车时，我幸运地坐在一个靠窗的位子，看着窗外飞逝而过的美丽风景，我觉得很快乐!”当快乐落实到比较容易实践的层次时，生活就会变得丰富起来。
快乐生活的滋味如人饮水，因人而异，能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。只有你自己才知道该如何去追求快乐的生活，但你一定要记住：不要守株待兔，快乐是只狡猾的兔子，你只有用心去追寻，才能脱离千头万绪的烦恼，得到属于自己的快乐生活。