丽娜和丈夫大伟整整吵了一晚上。起因是丽娜看韩剧时漫不经心的一句话：“我觉得你不像恋爱时那么爱我、宠我了。”

如果大伟说话婉转一点，可能这一茬也就过去了。估计这天大伟心情不好，他反诘一句：“那你呢？你又好到哪去？”这下子，彻底点燃了争吵的“干柴烈火”。

后面的争吵，都纠结在一些细枝末节上，两人都觉得自己付出很多，但对方不理解自己。这是很多夫妻、情侣的吵架套路。一句直戳痛点的话，随后发散性地跳跃思维，从各个角度攻击对方，互翻旧账，最终没有吵出结果，一肚子怨气，冷战一段时间甚至分手。

这样的吵架，没有任何技术含量。

吵架是内心诉求的表达，是两个不同个体的磨合。就像丽娜指责大伟不那么爱自己，大伟可以这样反问：“为什么你会这么想呢？”

再比如女生责怪男生没时间陪自己、不在乎自己，男生可以这么说：“你觉得我一星期要陪你几天，才会让你觉得我没有不在乎你呢？”如果觉得对方说出的情况不合理，应该和她说一下你觉得不合理的理由。

每次吵架，一定会有一个焦点问题。但是许多人吵了半天，根本弄不清楚对方要的是什么。首先要做的，是把焦点问题找出来，通过语言上的交锋，尽量取得接近的意见。因为漫无目的的抱怨、争吵，只会让分歧越来越大，无助于问题解决。

许多人还有一个通病，就是喜欢在吵架时翻旧账。

张玲总会在和丈夫郝伟的吵架过程中重复那句：“你是不是还在想那个女人？”

几年前，郝伟的初恋女友阿花和前夫离婚，日子过得很凄苦。丈夫看不下去，背着张玲支援了阿花一些钱。阿花本来死活不肯收，但无法拒绝郝伟的盛情，最终收下并坚持在一年后把钱还上。

世上没有不透风的墙，张玲还是知道了这件事，两人大吵了一架。尽管没有离婚，但张玲却始终耿耿于怀。丈夫一再辩解自己和阿花没有联系，但这个阴影始终挥之不去。

以后每次吵架，这件事就成为张玲攻击丈夫的把柄。到最后，郝伟无法忍受，离开了这个家。

争吵过程中，挖过去的旧账，只会激起对方抗拒的情绪，对矛盾解决一点帮助都没有。不要纠缠对方过去犯下的错误，把视线从过去移到未来，可以说这么一句话：“如果今后遇到类似的问题，我们要怎么处理？”

听对方怎么处理问题，看看可不可以接受，随后讲出自己的期待；也可以讲你会怎么处理类似的问题，看看对方可不可以接受，他希望你怎么改变。

过分在意过去的污点，是拿过去的错误惩罚现在的自己。不要以为有这些把柄和护身符在手上，就可以在吵架时肆意妄为。吵架的表达方式很自我，在此期间，忍不住会打断对方。总是不让对方把话说完整，很容易激起对方的戾气。一旦这种戾气盖过理智，有效的沟通就会变得很艰难。

小秋的丈夫，结婚前是一个性格很急躁的人，动不动就会因为一些小事发脾气。然而几年过去，他的性子平和了不少，和刚接触时简直判若两人。小秋究竟对丈夫施了什么魔法？

小秋不是魔法达人，她只是做到了一点：做一个耐心的倾听者，冷静听完对方的讲话。如果丈夫讲话没有头绪、眉毛胡子一把抓，她会帮助他梳理出头绪。等他全部讲完后，阿花会整理复述他的想法，询问他自己的理解是否正确。

认真倾听，主动去接受。即使是性格暴躁如雷的丈夫，也会在这番“润物细无声”的攻势面前“败下阵来”。

被怒火冲昏头脑的人，会因为对方的倾听和准确理解，平复内心的愤怒。因此，让对方完整表达自己的想法，极其重要。如果自己说话时，对方一直打断怎么办？你可以这么说：“你一直打断我，我没有办法讲出我的想法。”

当你已经提醒过两三次，对方依然我行我素时，可以给出这样一种选择：“我觉得你一直打断我，这样我们没办法沟通。如果你想谈的话，就不要再打断我。如果你不能做到这点，那么我们就改天再谈。”

不打断别人说话，不被别人打断，双方完整地表达自己的想法，再从中找出问题所在，求同存异，矛盾的裂缝才能弥合。

最近采访了一位自媒体作家，她讲了许多她和老公吵架的事情：生气时，她要么不说话憋着生闷气，要么会一脸忧伤地说一些自认为很有道理的话。每当此时，她丈夫会哭笑不得地说：“等等，你刚刚这句话好熟悉，好像一句歌词，又好像电视剧的台词。拜托！咱俩吵架呢！能不能有点敬业精神，认真地把这场架吵完？别整的和演琼瑶剧一样行不？”一说到这，两人不禁都被逗乐了，矛盾不知被抛到哪里去了。

发生吵架，很大程度就是希望将对方改造成自己希望的模样，或者想让对方认可自己的言行是对的，承认自己行为的后果。然而夫妻之间、恋人之间，真的一定要分出对错吗？

吵架并不像我们想象得那么可怕。它有助于亲密关系的磨合，有助于分歧矛盾的解决，还能成为生活的小插曲。不过，吵架也是有技巧的。吵好了，关系会越来越亲密。但千万不要因为吵架，伤了他的心。