风烈天虽然已是七十有余，但是精神抖擞，乍看之下顶多也就六十岁的样子。他的太阳穴高高凸起，显然在内功方面造诣颇深。

风烈天此时死死地盯着眼前的陶若虚说道：“若虚，你现在身板十分脆弱，对于一些高深的修炼法门显然是无法适从的。当然，这也是一件好事，至少你此后的进步空间十分之大，也可以在短时间内迅提升自己的实力。我仔细寻思了两天，最终给你制定了一份详细的练功方案。”

“为师共给你设定了四个习武阶段，一个阶段就是磨练自己的意念。须知一个真正的高手，特别是在后期要想突破自身实力的前提就是要有着乎常人的毅力。有时候，突破不仅仅需要自身的努力，更需要那么一丝灵光闪现才行。二个阶段，也是最残酷的阶段。就是要你不断通过折磨自己的**，从而使得自身的抗击打能力变强，不敢说要你训练到刀枪不入的境界，但是最少要达到寻常匕难以刺穿你**的程度。”

风烈天稍微一顿，接着说道：“至于三个阶段嘛，则是要你修习一些武功招数，教你一些剑法，因为有了先前的基础，所以这个阶段的你是不会太过感觉劳累的。只是这些武功招数与心法十分庞杂，需要你消耗大量脑力而已。最后的一个阶段则是要靠你自身领悟配合以内功心法独自参详了，为师基本上不能对你产生多大的用处，一切都要靠你自己努力才行。在这个阶段里，我会为你穿插一些十分艰巨的任务，从而让你能在实践中得到更多的领会。至于一个阶段磨练意念的训练，需要两个月的时间。因为是在你没有任何武功根底的情况下进行的，所以我在一个月给你安排的训练十分之轻松，为师也相信你一定可以轻松完成的。不知你有信心没有？”

见陶若虚坚定地点了点头，风烈天开口继续说道：“从今天起，你每天辰时起床所做的一件事情就是负重二十公斤进行长跑训练。一个星期暂时就定位在十公里好了，可能前期你会觉得有些辛苦，但是我也可以给你适当地放宽些，这样好了，在时间方面没有限制，只是你什么时候跑完什么时候才可以享用早餐而已。不要以为这不过是寻常的跑步锻炼而已，要知道奔跑能带动全身肌肉的牵动，从而使得自身的协调性达到最佳的状态。”

“其次，在这样一个长跑的过程中，当你感觉自己再难以忍受的时候，你会不断地给自己鼓劲，不断地让自己得到越，这就起到了锻炼意志的作用。经过你不断的越，不断地增强信心，才能为以后修炼上乘功夫起到巩固的作用。当然这一切都要看你是否真正能完成自己当初的承诺了。为师唯一想要告诉你的是，道路是异常艰辛曲折的，但是未来却又是灿烂无比的！一切都要看你自己表现了。好了，至于后续内容，等你现在完成晨跑之后，到为师的房间里来，我在详细说与你听吧！现在，我回房间等待你带来的好消息，千万不要一天就让为师失望。否则，后果你是知道的！”

看着恩师向自己扔来的两条绑腿沙袋，陶若虚心中泛起一丝无奈，这就是所谓的先期最为轻松的训练？这就是所谓的一个任务？十公里，还要负重二十公斤，这是怎样的概念？然而短暂的犹豫过后，陶若虚还是麻利地将沙袋绑在了自己的腿上，他以前虽然不是十分酷爱运动，但是多少有些练习跆拳道的基础。他以为一万米虽然听起来很遥远，也不过如此而已！

欧阳世家有专门的跑道，整个一圈下来正好是一千米。也不过是十圈而已嘛！陶若虚淡淡地想到。陶若虚没有长跑的经验，但是也知道这样的万米长跑需要先进行热身。一圈，陶若虚是一路小跑下来的，度十分缓慢。当他跑完一圈的时候，身体也并未显得太过劳累，他还在心中沾沾自喜地以为这个任务确实是相当轻松。然而当跑到四圈的时候，陶若虚才真正地领略到这所谓长跑的痛楚。

沉重的绑腿紧紧束缚住自己的身体，三圈下来之后两条腿肚就像是被什么东西拖住一般，即便是再往前面迈上一步都是十分之困难的事情。他能分明感觉到自己现在已经有了脱力的迹象，只是他一直在咬牙硬撑着而已。当五千米过后，陶若虚已经是气喘吁吁了，他的脸色一片苍白，呼吸十分紧促，他的腿甚至已经到了僵硬的边缘，此时酸麻异常，让人感到万分痛苦。像是针扎的双腿，犹如灌了铅一般，别说是奔跑，即便是走动都成为了一种妄想。他很想停下来歇息一下，可是当他想到了风烈天的那句“长跑不仅仅是锻炼你的的身体，更是在锻炼你的意志。”为了能让自己尽快的变得强大，他唯有咬牙坚挺着。

虽然他此时接近于休克的程度，但是他依然能清晰地感觉到自己的体内像是还留有余力一般，只感觉只要自己再迈上一步心中就会舒坦上一分。他确信这并不是偶然的原因，很可能是琼花丸所起到的作用，也很可能是因为自己为自己找寻一个得以持续下去的借口。总之，他在坚挺着，他在心中默默地想着只要再迈出一步，仅仅只是一步，自己就愈地接近自己的目标了！不知道过了多久，终于，当他再次回到终点的时候，他头脑一热顿时昏阙了过去。但是，他却能从自己的心中感应出一丝成功后的喜悦，这便已经足够了。至少自己完成了恩师所留下的任务，至少自己原来并不是那么弱小！他却不知，在对面的屋檐上，一个老者此时正在呵呵地笑着，眼中尽是一片慈祥的神色！

经过短暂的休息之后陶若虚走进了风烈天的房间，风烈天此时端坐在一块蒲团上，正在运功打坐。陶若虚担心会影响到师傅练功，便静静地站在他的身后，却是一声未吭。大约过了半个钟头，风烈天这才缓缓吐出一口长气说道：“你虽然完成了任务，勉强还算过得去，但是却是比我想象中差了很多，至少慢了有半个钟头左右，其实在你进门的那一刻我便已经转醒了，只是想让你知道同样等待半个小时的烦躁而已。不要以为我是在和你过不去，更不要自作聪明地以为我是在报复你！我现在唯一想要告诉你的就是，如果你今后依旧是现在的这副心性，想要达到我给你预定的要求，不知要到猴年马月什么时候了！我希望你能自省一下，莫要事事都让人为你操劳。否则，你最终的结局很可能会是一事无成！”

陶若虚此时心底刚刚升起一丝傲慢，以为师傅风烈天会表扬自己两句，没想到面临的却是一场无情的批判！不过幸亏风烈天的这番苛刻，否则陶若虚哪里会有今后的成就！每每想到恩师风烈天的严肃，每每想到师傅为了自己不遗余力倾尽所有，陶若虚的心中总有一丝难言的酸楚。

风烈天哼了一声说道：“以后负重晨跑将是你早上的必修课之一，虽然无趣枯燥，但是我希望你能认真从中体会到些什么，莫要虚度了这难得的光阴。毕竟你只有两年半的时间了，至于两年半后你会变成怎样，这一切都还是未知数。为师唯有不停地逼迫于你，不停地鞭挞于你，你才能真正变得强大起来，否则你根本无法达到为师所期待的那份境界！从今天起你晨练过后，便来我这的浴室里沐浴。莫要以为只是普通的洗澡而已。算了，和你说你也无法理解，还是随为师进来一看究竟吧！”

风烈天不愧为欧阳世家的大长老，他所住的房间里设施十分之齐全，进得偏房便见一个硕大的浴桶竖立在正中央的位置上。浴桶约莫有十个平方之大，其中又被一分为二。让人称奇的是浴桶的四周乃是木头所做，但是底部却是用铁皮紧紧地箍成了一个圆圈。浴桶被架了起来，距离地面约莫有半米之高，看着如此稀奇古怪的一幕，陶若虚微微有些乍舌。不过更让他深觉恶心的是这浴桶里竟然有浓浓的药草味，让人闻起来十分之不爽。风烈天看着满脸疑惑的陶若虚，肃穆地说道：“脱光衣服爬进去！”

“啊，师傅，您老人家要我干什么？”陶若虚吃惊地问道。

风烈天哼了一声，说道：“我让你把你身上的衣服全部扒下来，然后钻进这浴桶里泡澡，怎么你还不肯吗？你知道我这个浴桶已经用了多少年了吗？你知道这个浴桶里的浴汤有多少年未曾更换过了吗？这里面可全部都是凝缩的精华所在啊！整整四十年用当归、冬虫夏草、雪莲、鹿茸、羌活所浸泡而出的药汤，不仅起到活血化瘀的功效，更能穿透你的肉身，直接将精华运行到你的经脉之中，这可是多少武林中人所梦寐以求的好东西啊！你倒好，竟然白送都不要。如此也莫要怪为师藏私了，你且退下吧！今后这一个项目便就此取消掉好了。”

此时，陶若虚的肠子都悔青了，连忙叫道：“师傅、师傅我愿意，我是一百个愿意啊！我现在就进去泡澡，行了吧？”看着陶若虚一股脑儿地扒光了身上的衣服钻进了药汤里，风烈天笑了，只是陶若虚却不知接下来生的事情才真正地让自己后悔不跌、欲哭无泪！

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