多年来，通过对客人的观察，我发现健康的老年人有一个共同点。

那就是从年轻的时候开始，他们就注意保持均衡的饮食、充足的睡眠，并找到了适度运动和消除压力的方法，始终给人一种活泼、积极的印象。

退休之后，待在家里的时间变长，人就会迅速变得不愿处理事情。我觉得，退休之后也能和工作时一样积极生活的人，会一直很有精神。

我现在还能积极生活，是因为我的儿媳公子（她也是药剂师）每天都为我准备营养均衡的午餐，而我自己白天会好好工作，晚上也睡得很香。

另外，对所有人来说，与人交流都是保持大脑健康的良药——这和年龄无关。我相信自己为客人提供药品的同时，也从客人那里获取了能量。对此，我非常感激。

在公司工作的人，大多数是在60岁或65岁时退休的，但现在60多岁的人都还精力充沛，可以说是正当年。很多有了孙子的人，甚至比孩子父母辈的精神还要好，这是因为他们从孩子那里得到了力量，在和孩子玩耍的过程中增强了体力。

现在这个时代，人能活到100岁。作为社会的一员，从退休到100岁的40年，和我们工作的时间一样长。

这40年，是第二人生，绝不是余生。

如果有能力从事新的工作，去工作当然最好，即使不重新工作，也可以去做以前想做的事，去学以前想学的东西，或者去挑战任何新鲜事物。

当听到一位60多岁的女性在丈夫去世后，开始不停地挑战自己感兴趣的事情，开始从事教授粉蜡笔画艺术和花卉日常护理的工作时，或者听说退休后夫妻俩一起开咖啡店时，我都会很开心。

为了保持蓬勃朝气，实现健康长寿，我们需要不断地迎接挑战。在我看来，始终与社会联系在一起是保持活力的秘诀。

如果可能的话，不要做免费的志愿者，而是要按劳取酬。既然要领钱，就必须以专业意识去对待工作。我觉得，积极意义上的紧张感会激活我们的大脑。

如果你现在已经四五十岁，就应该开始考虑退休后要做什么了，这是激动人心的时刻。和丈夫或妻子一起去挑战新事物也是非常好的，那一定会成为你们的开心岁月。

无论欢喜还是忧愁，人生都只有一次。下定决心，勇敢地尝试一些迄今为止自己想做但还没做的事情，可能是通往幸福的关键……

第二人生有40年之久。你不觉得，从那里开始，从零开始，也很不错吗？