在挽回的时候，非常忌讳的一种做法是什么呢？那就是一旦两个人分开，你就开始发起强烈的挽回攻势，而且通常死缠烂打，苦苦恳求。
因为，很多人在突然被甩和被分手的时候，会感觉有如雷劈，半天反应不过来，不知道怎么办。所以，为了挽回，他们下意识里会道歉、恳求。他们以为这样子，就能够让自己的伴侣心软，甚至是回心转意。但是，这种行为都是挽回过程中的雷区，不但没什么用，而且会白白浪费自己的时间、精力和情感，如果没有成功，还会打击自己的自信心，让自己在对方面前彻底抬不起头来。
其实伴侣不是随口提出分手的，当他提出来就代表了他的内心对你某些方面已经持否定了。当发生这种情况的时候，无论你怎么表达自己的感情，解释自己，剖析自己，他可能并不在乎，可能根本听不进去，而且，对方还会觉得你很烦，之前那点儿提出分手的愧疚心理也被你给作没了。
然后，他会越来越讨厌你，厌烦你，只想着怎么才能离你越远越好。久而久之，你们之间的交集会越来越少，甚至就再也没有机会见面了。这种情形，你还要指望能够成功挽回他吗？这样做，不仅难以让你挽回这段感情，还会大大减少你在对方眼中的吸引力。
为什么会这样呢？因为，你们之间出现裂痕，肯定是哪里出了问题，让对方觉得难以忍受，所以才会分手和断联。而你在这段时间还未过去的时候，就请求复合，那么，就会跟之前的时间点连在一起，让对方觉得，一直处在那段不愉快的时间点里。
如果不想让他产生这种一直生活在过去的感觉，就先别忙着挽回，忍耐一段时间的冷冻期，以断开与之前的联系，抹掉之前的负面印象。
为什么我会这样说？因为，他会根据之前的经验，把你想象成不好的人，你所做的也是让他厌烦的。比方说，有一对老夫老妻，遇到一个事，男的可能还没说话，女的就已经知道他要说什么了。这就是负面预判。
如果还不明白，不要紧，我再打一个很小的比喻。比方说，我的一个孩子偷了两颗糖，在回家的路上他知道已经被我发现了，那他肯定会想，完蛋了，回到家妈妈肯定会骂我。可没办法，总得要回家嘛。
结果回到家，我反而温柔地跟他说：“妈妈给你买了新的糖，把那两块还回去好不好？”
我们先不去讨论这件事情的对与错，在孩子的维度上面来讲，他的第一个感觉就是意外惊喜！那我们回看整个事件，我的孩子在回家的路上，已经对我产生了负面的预判。他对我的负面预判是什么样子啊？认为我会打他，会骂他。
换作在两性关系中，对方也会根据你之前的习惯、做法，来对你进行一个预判。如果之前你留下的多是负面印象，那么就很难让他给你一个积极的预判了。
所以，有了这个冷冻期，就可以拉开彼此的距离，淡化之前的刻板成见。这就好比说，在一段时间中，出现一个割裂前后的时间节点，分成两段，让他从之前的印象中脱离出来，你就有机会刷新他对你的好感度了。
另外一个目的，就是为了你以后能跟他再交流，抓住重新走进他生活的机会。只有能够再交流，才能够有挽回他的机会。虽然我这样说，但是还是有很多学员很担心，如果这一段时间，我不去联系他，他把我忘了怎么办，他找到新对象怎么办？是不是这样子呢？
其实大可不必担心这一点。时间冲淡的，更多的是双方留给彼此的不愉快的回忆和伤害，而那些美好的事情，反而会因为两个人的距离拉远，而显得更加清晰、珍贵。经历过冷冻期以后，重新以一个美好的形象出现在他的面前，这个效果才是最好的。至于担心他交新对象的问题，我必须先说明一点，挽回能否成功，与两个人是否有感情基础是分不开的。
如果你对他仍有感情，但是他已经对你没有感情了，那你再怎么努力，也无法获得他的回应。
另外，你不能够强求他在离开你以后不许找其他的对象。如果他有了新的交往对象，那你是坚持挽回还是决定放弃，要认真地想好。
经历完冷冻期，给彼此保留了足够的距离、空间后，才是打响挽回攻势的好时机。接下来要利用期望效应，为对方构筑起一个正面的人格和幸福的梦。说白了，就是着眼当下和展望未来。用潜台词告诉他，和我在一起，现在和未来都是会很幸福的，让他对和你在一起的未来产生期待感。
在心理学上，有一种效应被称为期望效应，说白了就是：如果你对某事有成功的期待，那么你就很可能成功。以前看过一个韩国作家写的书，写的是她如何让一个花花公子收心的经验，其实运用的就是这样的道理。
我们知道很多妻子面对花花公子的态度就是：坏男人！我早就知道你不可能一心一意，我早就看透你了，本性难改！
挽回男人有一个关键，就是做一个好人，并坚信对方也是一个好人。信任就是最好的挽回！
这位智慧的女性是这样对待花花公子的，她说：虽然你表面上看起来很花心，但是我知道你本质是善良的，你其实也一直想找到一个爱人，只跟她一个人相爱，好好地幸福地过一生！其实自始至终她最大的秘诀就是为这个男人构筑起一个正面的人格和幸福的梦，并且不断地激励和强化这个人的形象和梦想，最终这个美梦成真了，浪子为她回头了！这就是信任的力量，也是期望效应。
如何成功地挽回，每个人都想知道答案，它最大的秘诀就是：让彼此忘掉之前的不愉快，不沉溺在过去中无法自拔。尽早抽身，构筑现在和未来的美梦，能做到这一点，你就离幸福更进一步了。