我们常常会发现，越是优秀的人，越能将自己的生活打理得井井有条。他们妆容精致，举止优雅，以饱满的精神应对每一天的机遇和挑战。哪怕面对的是生活中的坎坷和挫折，他们也自信满满，以层出不穷的方法和计划来应对。

面对这样的人，首先，你的直观感受一定是：他们很懂得爱自己。其次是：他们也太自律了吧。实际上，层级越高的人，越自爱，而越是自爱的人，越能保持高度的自律。

如果你看过相关成功人士的传记，你会为他们那股认真的劲头而惊叹。他们珍惜时间，珍惜生命中的每一个可能性，他们推崇自尊、自爱、自律的人生态度，也因此创下了一番事业。

苹果公司CEO库克每日凌晨4点半起床，他先花一点时间处理工作邮件，然后雷打不动地去健身房锻炼。等员工们睡眼惺忪地来到公司，迎接他们的是库克极富感染力的微笑；美国前总统奥巴马对自己的身材管理极其严格，他每天都会抽出45分钟来运动，纵使他身兼国务重担；2016年间，Facebook创始人扎克伯格每天坚持跑满一英里，每个月都会阅读两本书。同时他努力学习中文，整整坚持了一年。

成功人士过的都是比普通人要忙碌得多的生活。可是他们深知，这些好习惯是提升自己、保持良好状态的不二法门。这是他们能毫不费力坚持下去的原因。

所有的自律都源于自爱。一个毫无自爱意识的人会认为自律不过是一种束缚，甚至是一种自虐。在意志对抗欲望的过程中，不自爱的人会感到痛苦，容易向一时的挫折缴械投降。所以说，只有发自内心地爱护自己，你的自律才有意义，才能持之以恒地坚持下去。

每个人的面容上，都凝缩着他们生活的剪影。昼夜颠倒、作息紊乱的人往往蓬头垢面，精神极差。充满负能量的人往往佝偻着腰背，眼神里充满着怨气，让周围人不敢接近。而自律自爱的人全身上下萦绕着积极的气息，好像人生永远处于他们的掌控之中。和这样的人相处，总有一种如沐春风之感。好运也总是更青睐于这样的人。

自爱是自律的前提。在现实生活中，很多人因为受了外界的刺激，在自厌心理的作用下才开始自律。有的人看到别人打篮球的时候身姿潇洒，等到自己驰骋于球场之时，才惊恐自己的身体素质和篮球技术如此之差。反省之后，觉得自己如此差劲，想改变现有状况，就疯狂地练习篮球。

有的女孩看见别人身材姣好，袅袅婷婷。反观自己，顿时悲哀地发现自己臃肿得像个冬瓜。越看越觉得自己不堪入目，所以疯狂地节食、运动。

当自厌成为自律的原动力时，短期内确实能看见一些成效。因为只有讨厌现在的自己，才会梦想着能遇见更好的自己。然而，笼罩在自厌阴影下的种种自律行为，无疑会让你痛苦至极。因为你对别人的目光太过关注，远远多于关注自己。

如果你能将放在他人身上的目光转移到自己身上，和内心的信念握手言和，你一定会加倍自律起来。这就是自爱能产生的力量。自爱加持下的自律会让你心甘情愿地遵守规则，主动地寻求积极向上的生活。因为世界在你眼里，是美好的。你始终相信，未来将璀璨至极。

自尊自爱能产生源源不断的正能量，这时候，你又何必选择“苦大仇深”的生活？只有爱自己，才对得起曾付出的那些努力。

一次聚会中，朋友问王迪：“你为了将自己变得更好，曾对自己做过的一件最狠的事情是什么？”王迪思考半晌，回答：“大概是高中的时候，为了减肥，我曾有十天不吃不喝，每天不停地灌凉水，还是饿得前胸贴后背。”

朋友好奇地追问：“后来呢？”王迪答：“后来我晕倒了……醒来后恨不得把桌子都啃了。”大伙哄堂大笑。

王迪若有所思，又道：“对了，这还不是最狠的。记得刚参加工作的时候，我整颗心都放在工作，对饮食方面很不注意，三餐从来不按时吃，怎么方便怎么来。后来有一天上班我胃疼得厉害，被同事紧急送去了医院。”

王迪沉陷在往事之中，又道：“还有一次，我加班到深夜，冒着大雨赶回家，图省事直接冲了个凉水澡，结果一连感冒了好几天……”

王迪说着说着，早已泪流满面。大家也安静下来，听着她喃喃自语：“现在的我，因为长期熬夜，身体早垮了。手脚长年冰凉，胃也受到了不可逆的损伤，每年都得吃大把的中药调理。我努力想把自己变得更好，却没有真正地爱惜过自己……”

把自己变得更好之前，先好好爱自己。“非人”的自律也许能暂时缓解你内心的焦灼感，却无法带给你长久的安全感。当一个人感受到了爱，找到了自己存在的价值和目标时，他会将“自律”这件事当成生命中理所当然的一部分。所以说，自爱才是自律的核心。

自爱才是你生命热情的来源。那些难以将自律坚持下去的人，或者咬着牙自律的人，请放下内心的执念，学会关心自己，爱护自己，这样才能从自爱中获取积极向上的原动力。