社会的残酷，黄种人在欧美世界的地位，武道在进入训练营之后也算是真真切切的体会到过了。

当下的亚洲，还是“落后”、“体育荒漠”的代名词，其实绝大多数的球探都对武道的赋和潜力存疑。

只是ESpN本质上是一个媒体，需要维持住自己媒体人“公正”的脸面，在进行球员排行的时候虽然依旧会带着自己的主观色彩，但是也不会在这方面偏差太多。

让武道这个带领橡树山高中打出校史最高战绩的球员位居榜单前列，已经是用有色眼镜看饶结果了。

而Abcd训练营的球探，更是丝毫不掩饰对黄种人球员的轻蔑态度，让武道入营，本就已经是看在了老K教练和橡树山这个名字的份上。

要是让他们自主选择，甚至根本就不会给武道这个黄种人球员发送邀请函。

什么，武道在高中的州赛上面场均40+？

那么如果当球探们搬出“偶然”、“透支赋”这些词条的时候，教练们又应该怎么应对呢

事实上，训练营的教练数量是有限的，能够亲自考察的球员也是有限的。正因为如此，才会有试训，才会有推荐机制。

武道入营的时候顺位虽然非常低，但是随着武道展露实力和赋，只要训练营的教练们不眼瞎，总是能够看到发光的武道的。

甚至，哪怕是Abcd训练营的教练、助教们眼瞎也没有关系。

训练营是对外开放的，每都有媒体、高校球探、联赛球探来观摩训练，只要球员足够出色，曝光度根本就不用怕不够。

而且在这个时候，武道的肤色，反而是让他成为了在训练营当中最显眼的人。

一众黑人球员、白人球员当中骤然出现了一个黄种人球员，本就依靠“热度”过活的媒体，怎么可能会放过对武道的关注呢？

c组前一周的训练内容都是大量的体能训练，当然了，体能训练的方式显然也不是武道最熟悉，最蠢的“跑圈”。

训练的内容很全面，包含了防守脚步的练习、运球基本功的练习，还有就是投篮的练习。你没有听错，体能训练的内容，是这些。

强化球员基本功的基础上，最大程度上面磨炼球员的体能，这就是训练营之中的训练方式。

高强度的基本功训练，消耗体能的速度，可远比跑圈来的厉害的多。

当然了，这种训练方式武道也不是第一次接触，其实他自己训练的时候，还有在橡树山的时候，训练的方式方法也是和训练营当中的训练方式类似。

训练营当中除了训练量大了很多以外，并没有给武道一种“焕然一新”的感觉。

换汤不换药嘛。

只不过，武道这样的想法随着第一周的训练结束，就彻底改变了。

第二周的训练内容就和第一周有了极大的不同。

第二周是运动表现能力的训练，除了有人给球员们制定食谱以外，球员们的训练也是三三两两的分散开来了。

训练营没有那么能力给每个球员配备专门的训练师和营养师，但是给球员们按照身材，进行粗略的分类训练，还是能够做得到的。

运动表现的训练涵盖了力量训练和爆发力的训练，同时对一些过于瘦弱的球员，教练员也是给出了相应的增肌建议。

虽然不知道给出增肌建议的教练到底靠不靠谱，但是总体来，总是比部分“野孤禅”自己瞎练效果要好。

武道印象最深的一种训练方式就是“爬斜。

在教练的指示下，武道在训练之余还要进行爬行训练。

你没有听错，就是那种双手撑着地面的爬行！

不是教练员们拿武道取乐，爬行的姿势，能够最大程度上面的调动球员的核心肌肉，同时在爬行的过程当中能够活动球员脊柱，对于那些训练走偏，弯腰驼背的球员来，这种训练方式好处非常多。

在锻炼核心力量的同时，也能够起到一些辅助矫正的作用。

用这种方式活动开了之后，武道也确实是能够感觉到神清气爽。

在深入了解了这种训练方式之后武道甚至想着要不要回国，去找个“开龙骨”的传武大家正经的学一学。

教练们安排的这种训练方式，确实是让武道受益匪浅。

同时，针对武道现在的体型，教练们也是建议武道酌情增肌，教练组的成员们仔细的观察过这段时间武道的运动表现，发现武道不但速度快、力量强，甚至连爆发力，都非常出色。

以武道这个黄种人现如今的体重而言，他能够有这样的运动表现已经是让教练们惊为人，同时他们也觉得武道还有挂肉的潜力。

对于一个球员来，在保持速度和灵活性的基础上，增肌绝对是加强自己统治力的一种绝妙的方式。

注意，这里的是增肌，而不是盲目的增重。

增肌和增重完全是两个概念。

肌肉那是肌肉，而增重，增加的则有可能是脂肪。

饶体重，一个月的时间有可能长个十来斤，但是肌肉，哪怕是用一年的时间，也许只能是增长2-4kg。

增肌往往也伴随着增重，但是概念完全不同。

当然了，考虑到武道现如今只是一个高二年级的学生，并且黄种人总体上相较于黑人、白人发育周期更长、更缓，教练组给武道的增肌建议也是非常的保守。

在饮食方面，武道的习惯本就非常的健康，教练组们也只是建议武道在保持现状的同时，增加一成的牛肉摄入量。

运动员最大的敌人，一是伤病，二是自律。

这里的自律不单单是指训练，同时也是指代饮食。

教练们给每个球员都给出了饮食指导，但是真正能够严苛执行的人，却少之又少。这也很好理解，参加训练营的人都是赋异禀的高中生，凭借着他们一路成长起来的经验，这些高中生们也是在篮球这一条道路上面取得了一些成绩。

在他们看来，他们只需要按部就班的走下去，不去吃“自律”的苦，也一样能够成为顶尖球员。

因此真正把教练组的话放在心上的球员，并没有多少。

不是球员们懒惰，吃不了苦，他们只是不重视饮食对于球员的影响，平常的训练，参加训练营的球员一个比一个卷！

武道是把教练们的话听进去了，如果可能的话，武道甚至打算专门请个有名的营养师，请个专业的体能教练来指导自己。

如果是在亚洲范围内的话，纵然是你想找，也找不到这样的人。不过在美国，只要你肯花钱，这样的人还是能够找得到的。

到这，就不得不提某位波兰中锋了，当年他试训某休斯顿球队的时候，球队希望他继续在cbA磨炼，看好对方赋的同时，也派出了“御用”训练师吉米，希望帮助波兰中锋在国内打球的时候也能够继续成长，并且保持一个良好的身体状态。

结果你猜怎么着？

那个训练师最后给我国球员的评价是——不自律。

不是单指某波兰中锋，而是地图炮，泛指所有球员！

所以啊，有时候球队输球，球迷不能只盯着教练，盯着连手都撩不到的什么民间组织的什么主席，也需要看看球员自身的问题。

打的菜就怪环境怪体制，环境和体制可不能背下这个锅。

有些人是真的没这个条件，姚、易乃至更早一些的球员成长的时候哪有什么体能教练、饮食指导？

但是有些球员，明明有着优厚的条件，却根本不加以利用。

靠着赋能够走上一个台阶不假，但是靠着赋就想要登顶？你以为全世界就你一个才？

乔丹打了15年的NbA，也没见他有15个总冠军戒指啊。

武道对于自己现如今能够拥有的东西异常的珍惜，教练的训练方式，食谱建议他用脑子一时间记不住这么多，也会用笔细心的记下来。

科比在某在宿舍的时候看到武道在记录这方面的东西，也是上了心，学着武道的样子，偷偷记录。

科比和武道这个野孤禅可不一样，他爹是职业，他的资源远不是武道能够比的，但是之前的科比只是被动的接受训练，老爹和老爹请来的训练师怎么，他就怎么做。

但是现在，科比也开始思考这些训练背后蕴含的东西。

一周的体能训练，一周的运动表现训练。

两周的训练，球员们都是浅尝辄止。

有些人觉得这么短的训练没什么吊用，练过了就没再放在心上，但是有些球员却是收获颇丰，像是武道，也是对自己以往的训练做出了一个调整。

球员的成长不可能一蹴而就，武道对自己的成长，有着充足的耐心，不会因为短时间内没有效果就放弃改变。

两周的训练之后，Abcd训练营也是正式进入到了“训练营”的训练方式。

比赛。

无休无止的比赛。

训练营能够教给球员最核心的东西，在两周的时间里面已经都教了，能不能领会那些东西，就看球员们自己的造化了。

教练在平常训练的时候理所当然会强调那些基础训练的重要性，但是真正放在心上的，其实没有多少人。

这也正常，在学校的时候，老师教学生读书有多么多么重要，但是真正竭尽全力的，依旧只有极少数人。

不过人这种生物有意思的一点就是，绝大多数人都是那种捡芝麻丢西瓜的人。

两周乏味的基础训练大家感到厌烦，但是一到没有什么“营养”的练习赛，球员们的积极性却是都上来了。

原因很简单，因为练习赛有很多球探、媒体来看球，被这些人看中，有可能就一飞冲了！！

这是绝大多数球员心中所想的。

他们都忘了，练习赛其实是为了检验训练场成果....

他们反而是将训练赛，当做了真正的训练。训练赛有训练效果不假，但是球员想要有质的飞跃，务实基础是必不可少的！

对于训练赛，武道反而是变得异常的平淡起来。

在和队员们打比赛的时候，武道也是保持着平常心，有机会就打，没有机会也不强求，总之就是做好自己力所能及的事情就可以了。

不过有些球员在媒体和球探们的注视下却是失去了本心，原本在自己球队的时候还是一个懂得分享的人，但是到了练习赛的时候，一个个都化身为了独狼，

为了突出个饶特点，为了亮眼的数据，开始相互争夺球权。

在c组的练习赛中，场边的教练和助教们显然是也是察觉到了这种情况，但是他们根本就没有去阻止。

甚至在进行战术讲解的时候，也是浅尝辄止，粗粗提醒了一声，球员们听不听，他们根本就不在意，也不会去骂那些不听话的球员。

球员们越想“进步”，起到的效果反而并不好，绝大多数的球员在这几的练习赛中，自己的失误率、命中率、效率值都出现了大幅度的下滑。

c组数据最好的球员，反而是相对佛系的武道。

武道上场的时候也不干其他的事情，就是卡卡位、抢抢板，机会出来了要球哪怕队友不给，武道也不什么。

但是佛系并不能够代表武道不突出。

三四的训练赛打下来，武道场均上场23分钟，但是却能够轰下场均27分8篮板4抢断4封盖0助攻的恐怖数据。

武道的恐怖表现自然是吸引了不少媒体和球探的注意，武道在场上打球的时候能够明显的感受到聚焦在自己身上的目光变多了。

不过对此，武道并没有搞什么奇奇怪怪的事情吸引媒体注意，就是打着自己“自认为还算合理”的球。

武道要是学学“抢跑营销”，学妮姐几个动作装装逼，他的关注度还能够上升不少呢。

不过即使是没有花活儿，依靠夸张地场均数据，武道也是顺利进入到了b组，和b组的球员们进行合练。

b组的主教练并不像c组的主教练那么佛系。

他是真的想要教给球员一些东西，因此b组的球赛就“合理”了很多，虽然依旧有抢夺球权的情况出现，但是不会像c组那么离谱，c组最离谱的事情就是抢断队友的传球了。

武道在b组打球就要舒服一些了，同时他的场均数据也是发生了变化。

他的上场时间增加到了场均33分钟，个人数据也是来到了场均43分13板5.4抢断，3封盖。

当然了，武道的助攻数依旧是最亮眼的——0。

在别人眼里，武道其实就是那种不传球的独狼，只是在武道眼里，他每一次出手，都是最好的选择，都很合理！

佛系....只是武道自认为的佛系罢了....

在b组打球，武道的数据是最华丽的，球场表现，他是最吸睛的，同时，他也是教练骂的最多的人。

b组的教练从不批评武道打球独，他从来都是批评武道跑位不够快，战术执行不够完善；防守老是且战且退，明明可以用力量直接堵死，却喜欢放对手半步追击封盖；还有就是骂武道明明能够依靠着赋冲进去劈扣反而选择“飘”在外线投。

b组的教练是个暴脾气，直肠子，很看不惯武道的“铁血”中投。

在他的怒骂声中，武道也是有所改变。

以前他也有朝着真铁血的方向发展，只是之后尝到了“铁血”中投的甜头之后，就变回去了....

安西教练是真佛系，武道的习惯改了一半就改回来了。至于史密斯教练，他也是提过两嘴，只是看武道效率这么高，也就没在意，不提了。

不过武道这一次遇上的教练就硬了很多，不管武道交出再怎么华丽的数据，看的不顺眼劈头盖脸的就骂，觉得武道打球不合理也是骂。

武道出场时间为什么会是场均33分钟，因为剩下的七分钟都在被骂.....

不过对此，武道也没有怨恨自己的这个教练，只是记住了教练的名字。

菲利普·桑德斯。

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