每个人都有寻求安稳的倾向：熟悉的环境，认识多年的人，已经习惯的身份和职责，等等，这会使人更有安全感。某些人在习惯了安稳之后，会害怕改变，哪怕是细小的改变，也会带给他对未知的恐慌和不安全感。当改变即将发生在这些人身上时，他们会尽量推迟改变的发生。比如某人需要搬家，但是搬家后要适应新的生活环境，这让他觉得心里不安，于是便拖着不去找房子。

有相当一部分人，都是因为害怕改变而拖延。他们预感到，某些改变会引发其他变化，也许这些变化的范围会很广，给自己已经习惯的生活造成巨大影响。例如，工作环境的改变，会带来人际关系的变化，如果一个人担心面对新的同事，建立新的人际网络，就会拖延换工作。

有些人非常害怕人际关系的改变，不是担心疏远，就是恐惧亲近，只有保持现状，他们才觉得安全。他们会给自己的交际设置一条警戒线，任何能引起人际关系变化的事情发生，他们都会表现得十分警惕和排斥。他们用拖延的方式，让自己的人际关系维持现状。

有些人害怕更为亲密的人际关系。他们可能不会邀请任何人到家里做客，不会跟其他人亲密地来往，等等，尽管他们有时候也感到孤独，但是只要一遇到跟社交相关的活动或场合，他们还是尽量不去参加，工作需要必须参加的话，也是硬着头皮去，总是直到最后一刻才出门。一般情况下，对社交的恐惧，从原因上可以分为以下几类：

第一，害怕社交浪费自己太多的时间和精力。有些人拖着不换工作，他们会说：“我怕新的工作环境中要跟很多人打交道，他们可能会对我问东问西，想了解我更多，提出一起聚餐或娱乐……这会让我很疲惫。我可不想那样。”他已经熟悉和适应了工作中的这些人，能驾轻就熟地和他们打交道，这让他很舒服，他很依赖这个舒适的人际环境。

第二，害怕过于亲密的关系给自己带来伤害。被亲近的人伤害过或是见到过这种情况的人一般都会有这种心理。他们根据这些事情得出结论，认为过于亲密的关系是不安全的。为了让自己能平静地生活，他们从来不会主动去拓展交际圈，即使有约会，也尽量拖着不去。那些比较大的聚会活动，他们不会参加，避免跟一些朋友发展成亲密关系。在他们的世界里，拖延就像是一把保护伞。

第三，因为怕失去，所以不去爱。这种害怕亲密关系的人，内心十分渴望亲近，但他们不会正视内心的渴望。要是他们发展一段恋情，很快就会发现自己的感情如同开了闸的洪水一样汹涌澎湃。在他们的心目中，伴侣的形象应该是完美的。无论自己有什么缺点，都应该得到对方的包容。但是他们也清楚地认识到，让一个人完全接受另一个人是不可能的。这类人不会直面感情，只想逃避，他们拖拖拉拉地不找另一半，因为害怕对方不能完全接受自己，而自己的感情已经一发不可收拾。对他们而言，拖延是一个让自己保持平静生活的策略。

还有一些人习惯了已有的亲密人际关系，不愿去拓展新的交际圈，他们也同样在改变人际关系的问题上拖着，因为他们对目前的人际关系产生了依赖，亲密的伙伴可以给他们提供指导。有人甚至会认为，没有伙伴的情况下，自己不知道该怎么做事，因为缺少一个“行动指南”一样的人物。虽然自己拖延，但是他们有不拖延的好伙伴帮他们打扫“战场”。一些拖延者非常依赖这些能救他们于“水火”的亲密朋友，如果失去这样的朋友，他们就会担心自己陷入困境。

无论是害怕疏远，还是害怕亲近，这些人都从目前的人际关系中获得了一种心理舒适感，他们不愿意改变，任何会导致人际关系改变的事情，都会被他们拖延，比如，转学、换工作、搬家，等等。

可是拖延并不能解决人际交往方面存在的问题。人的一生需要学会处理好人际交往，而不是靠拖延来维持现有的人际交往。亲疏远近的问题可以通过其他方面的手段来解决，可人生大事却不能耽搁。发展健康的人际交往心理，才能克服这种害怕人际关系改变引起的拖延。我们要让心灵成长，战胜自己对亲密关系的恐惧，也要调适自己对朋友、亲人的依赖。