今天，阿尔卡奇·尼古拉耶维奇在课堂上说：“大家试想一下，当你一早醒来，感觉到外面的凉意，忍不住打了个哆嗦，这时候，懒惰的想法使你不愿从被子里钻出来，不过你经历了一番思想斗争之后改变了主意，决定起来做会儿健身操。做了一会儿之后，身子渐渐暖和起来了，肌肉不那么紧绷了，脸上的表情也放松多了。恢复了活力以后，你有了去练练嗓子的念头。”

“由于身体状态很好，你的嗓音显得格外饱满浑厚，声音被屋子的墙壁反弹回来，你听了以后信心大增，于是你想接着练练发音和台词，希望它们更加生动优美。自信心带给你的变化是出人意料的，声音好像把你带到了波涛汹涌的海面上，随着海浪的涌动，你感觉自己一会儿沉下去，一会儿又浮了上来。”

“身体各个部位已经准备就绪，它们全都跃跃欲试，就等着发挥才能了，这就像是机器刚刚调试妥当，又上了润滑油一样，每个齿轮都进入最佳状态，彼此之间密切协作。”

“旺盛的精力调动了你的积极性，你急于想干点什么，把这些精力消耗掉。这时候，你要有一个目标，而内心的精神生活就是这样体现出来的。”

“要学会调动自己身体的各个表现器官，让它们随时随地都能在舞台上保持最佳状态，这是一个演员的基本素质。表演艺术中所说的外部舞台自我感觉就是这样，它有自己的构成单元，比如面部表情、声音、语调、言语、活动、造型、形体动作、沟通和适应能力等等，这跟内部舞台自我感觉是一样的。”

“为了能让体现器官，也就是我们的形体天性变得更加灵敏、细致、活跃、准确和优雅，外部舞台自我感觉的所有元素都应该好好培养和训练，除此之外，还要让它完完全全地听候差遣，内在和外在的舞台自我感觉是彼此相关，互相作用的，要让自己形成一种下意识的本能，只要一上台，就能找到相应的感觉。”

novel九一。com