“这种牛肉饼做法简单，营养价值高，而且只需要煎一下就能吃，我觉得非常方便。”方晴暖用筷子戳了戳挑中的那块肉排，软软嫩嫩的有回弹的手感，看来火候控制得不错。

“牛肉中的肌氨酸含量远高于其它肉类，它对增长肌肉、增强力量特别有效，再加上山药泥的话……”她有些夸张地啧啧嘴，“健身人士一定不要错过。”

“主播喜欢吃牛肉的原因很简单，因为它脂肪含量少，吃了不容易发胖呀～”把肉排夹到嘴边吹了几下，她先浅浅地咬了一口，露出粉嫩的内里，“口感软嫩为主，咬下来不怎么费力，表面有一点煎出的脆感。”

“你们看我咬下来后里面的样子，肉里裹着蔬菜碎，鲜嫩多汁，是不是很馋人？”方晴暖故意使坏，让镜头给了个长长的特写，把观众们胃口完全吊起。

【栗子焖饭饭：不够！不够！这么一小口根本不够(p_q）】

【霸王餐：主播痛快点，咬大口！！！】

【一首忧伤的歌：只是来围观神奇山药的，怎么就被主播做成这么好吃的牛肉饼了∑(;°Д°)】

【动次打次：这么香，还吃不胖，还能增肌，我爱牛肉！！！】

【酷哥哈基米：四舍五入这就是健身餐？！天呐我以前吃的都是些什么╥﹏╥】

【[管理员]喷子111：这个创意好［你懂的］［握手］】

听了她这番话，但凡是个坚持身材管理的星际男人都会动心，唔，星际猫猫亦然。

若自己长期处于幼崽状态，人形态模样会不会肌肉萎缩？

天天吃这么多，这副猫样没有大改变，会不会胖到人形身上？

虽说不是个像阿米迪欧那样注重打扮的花孔雀，可从小被盛赞的颜值如果突然下降，心智水平还是个自恋初中生的修斯小王子根本无法接受。

“嗷呜～”牛肉，我需要多吃牛肉！！

方晴暖这边正应大家的要求猛吃了一大口，每嚼一下就和大家汇报舌头的新发现：“吃到玉米粒了，有淡淡的甜香；啊这个脆生生的感觉，是洋葱；西蓝花的细碎颗粒感，对比之下肉更嫩了；还有胡萝卜，是一种脆脆韧韧的嚼劲。”

“因为是直接吃，我的调味不重，如果是做成汉堡之类的，夹在面包和馒头里吃，可以再加一丢丢盐。”被K记M记荼毒多年，她看到肉饼就下意识产生做汉堡的冲动，“哈哈，省事了，明天早上吃牛肉汉堡~”

【少爷请用餐：汉堡是什么？？？】

【哆来咪发啦啦啦：又是主播的奇思妙想吧……】

【turkey：多少天了，主播家的饭都没怎么重过样！！】

【喝茶喝茶：别骂了别骂了，同个口味的营养液能连喝一整个月的默默流下眼泪〒▽〒】

【裤衩子套头：呜呜呜呜管他什么部位，我买到了一块牛肉！！】

【辣酱拯救世界：不喜欢胡萝卜，可以不放吗=，=】

“肉差不多可以吃了，招财要我喂吗？”方晴暖放下自己吃了一半的肉饼，端着小盘子走到站在原地看了自己半天的小猫身边，不着声色地试图摸上猫猫头，被洞穿她行动曲线的招财轻松躲开。

“吼~”小崽崽依旧是发出警告声，但这次更加软绵绵，与其说是在生气不如说是在撒娇。

“啊，好吧好吧，给你放这里。”被萌萌声音挠得心肝乱颤的铲屎官，赶紧放下盘子连连后退，双手做出“王子请用餐”的手势，劝他道，“吃吧吃吧。”

“鱿鱼刚才就在呼叫我了，不过现在还不行，因为我们要先照料一下鸡粥。”方晴暖难得吃得狂野，三两口解决了剩下半块肉饼，她给小一套上一次性手套，分别打开两个锅的锅盖，让小一把两只鸡给捞出来，放在两个小盆里晾着，“香菇也捞出来，晾一下一会儿切丁。”

她拿着大汤勺在两个锅内搅了搅，盖上电饭煲的盖子，砂锅则是让小一接过勺子每隔一会儿搅拌一下。

“小二来帮我处理牛肉饼，再留10片吧，其他肉馅继续做成肉饼，然后每个单独用保鲜膜包好，放到冰箱里冷冻。”主播指挥起小机器人们的样子颇有餐厅主厨的风采，分工明确，把控自如。

“是，主人！”“是，主人！”

鸡肉还有点烫，方晴暖选择先去撕鱿鱼。她抓出了一小撮给林茂山尝尝鲜后，把刚才撕好的那一碗鱿鱼丝倒入存放招财零食的lock小桶中，见差不多有小半桶，她又撕了两片鱼丝进去，然后封口。

“剩下的两片鱿鱼撕的丝我打算拌个辣味的一会儿吃，所以我们分开装，把这些放在盘子里。”方晴暖想到之前经常做给自己吃的甜辣零食们，忍不住安利起了原味变甜辣的万能配方，“喜欢吃辣味零食的小伙伴，记住我一会儿调的料，可以在自己喜欢的其他零食上也试试，说不定会有惊喜。”

【脆脆小薯角：关注主播之后，才知道我竟然是个重口味ヽ(；▽；)ノ】

【喷火龙dinosaur：谁懂啊，我对辣味食物的抗性都提高了，共享同步率可以拉到50%了！！】

【IOIO：一个个都这么拼的吗？不过辣味的零食，好像真的没见过诶[好奇][好奇]】

【梅里星肛肠科：主播请多做辣味食物，有预感，这个直播间的很多观众会加入我们医院的大家庭了~】

【苏星痔疮门诊：妈呀这是什么缘分，居然还碰到了同好在蹲！】

【满脸大问号：？？？？？】

【一脚踹飞你屁股：主播的粉丝，到底都是些什么成分啊喂！！！】

“鱿鱼丝我们撕好了先放着，还有两只煮熟的小鸡在等着主播去撕它们。”十指交叉做出放松手指的动作，她换上贴合肌肤的一次性隔热手套，准备姿势宛若要去进行大手术的外科医生，“撕完鱿鱼这种硬茬，鸡肉就是小case了~”

按道理说，鸡也吃了不少次了，可是或许得不到的才更有吸引力？

修斯几口一块肉，把盘里铲屎官贴心分好的肉饼吃完后，本是眯着眼睛在回味牛肉饼的余味，顺便畅想一下明天早餐的汉堡会是个什么样子。

可鸡被捞出后，持续散发出的香味，从四面八方向他夹击而来，根本无从躲避。

“用力这么一掰，鸡就被撕成两半了，哇撕开之后味道更香浓了(╯▽╰)~~”

用意念强撑着与两只鸡做抗争的修斯，觉得这可比做模拟机甲训练难多了。从小学就开始玩线上模拟，到了初中已经开始在军部的练习室蹭机甲玩的小王子，从来都是和对手打得有来有回，哪有这种单方面做乌龟，只能不停退让的时候！

“我要赶紧撕好鸡丝，不然就要忍不住偷吃鸡腿了。”

铲屎官的靡靡之音再度传来，嗷，小猫就该吃鸡腿啊！给我鸡腿！！！