所谓冥想，就是停止知性或者理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态，简单点说就是停止大脑的一切对外意识，达到一种忘我、身外的境界。
而这里超级QQ修炼要求就是，停止一切意识的对外活动，把自己的意识沉入自我，努力去感受空气中涌动的Q元素，通过身体每一寸皮肤的毛孔，一点一滴的吸收空气中的Q元素。让Q元素进入经脉，再让Q元素在身体的每一条经脉里运行至少一小周天，Q元素能够洗礼身体的经脉，增加经脉强度，提高身体的机能、神经反应能力，细胞活力以及优化血液循环。这里的一周天是指Q元素在经脉里运行一圈，一小周天就是让Q元素只在主干经脉运行一圈，一大周天就不仅仅主干经脉了，还包括旁支末节的经脉叉道。
Q元素在经脉里运行的时间越久，周天越多，对经脉的改造程度就会越深，对人体是有万利而无半害。
Q元素在经脉中运行后，再引导Q元素进入超级QQ意识层，升级成为Q币。Q币是吸收Q元素多少的表现，是超级QQ的能量体现形式，也是升级的依据。
这么说起来，这Q币并不是什么虚拟货币，和使用功能之间根本不是那种买卖的关系了，只是QQ的能量而已，就如汽车与汽油之间的关系。
再者，吸收Q元素是通过人体的毛孔，剥去人体的外衣再吸收，能够起到更好的效果，就是说，**着身子修炼，才是最优的修炼方式。
江南雨了解到这里，也知道了这修炼是怎么回事了，这里是他自己的房间，不穿衣服就不穿衣服呗！。为了以免第二天父母和妹妹闯进来叫他起床时，看到**的自己，江南雨把房门给反锁了。按以往来看，每天早上若是他起的晚了，不是老爸老妈就是柳云闯进来叫他的。
江南雨按照说明里的要求，把全身衣服都拖得干干净净，lou出一具身强体壮，充满爆发力的麦金色健康肤色的身体。
坐上床后，江南雨双手放在膝盖上，停止意识的一切对外活动，深深地沉入自己的身体里，慢慢的感受着身体皮肤的活力，试着收缩着皮肤上的毛孔。
空气中的Q元素是不会自己钻进身体的，要吸收Q元素，必须学会自由收缩毛孔，让毛孔形成一张一弛的状态，产生对空气的吸力。收缩的毛孔幅度越大，产生的吸力就越大，Q元素就更容易被吸进身体，汇集在经脉中，这种吸收Q元素的能力就是冥想的深度。
适应了好一会儿，江南雨逐渐发现了控制毛孔收缩的诀窍，再熟悉了一会儿总算能够做到自由收缩毛孔。这自由收缩毛孔是修炼的第一步，若是这一步无法成功，就无法吸收Q元素，再谈不上修炼了。
接下来就是感受空气中的Q元素了，这一步一点不比自由收缩毛孔简单，甚至对有些人来说一辈子都感受不到，这就涉及到天赋的问题。现在科学表明，空气中包含着氮、氧气、稀有气体、二氧化碳、水蒸气等和一些可变成分。而空气中的Q元素是以一种游离子的状态存在，属于可变成分里的一种。这种Q元素，也不知道科学怎么回事，至今没有被发现，更不可能从中分离出来，是一种神秘的元素，这里不作Q元素的详细介绍了。
江南雨把意识进一步沉入身体里后，对皮肤活力的感受程度越来越强了，果然，不一会，他发现空气开始变得稠密，各种各样的元素在空气中涌动，有许多他曾在化学课上看到过的元素，比如，空气中飘浮着最多的就是N2、O2、CO2、He、Ne等（这里允许我扯一个弥天大谎，空气中的各种元素直接用这些化学式显现）。在这些元素中夹杂着星星点点闪着金色的Q元素，将来Q元素被发现后，它的化学式或许可以用Q来表示。
江南雨二话不说，马上张开毛孔，肆意吸收着那Q元素，因为只有Q元素才能进入他的体内，江南雨倒不担心会有杂质，都是纯净的Q元素。
之后的事就简单了，让Q元素在经脉里自行运行，他也不急于把Q元素引入超级QQ意识层里，让它在经脉里多运行几个大周天，反正运行的越久，对经脉的改造就越彻底。
……
……
不知过了多久，江南雨被一条发来的信息给吵醒了！因为昨天他和常彪说好了，今天找齐了剩下的三百个兄弟后，到欢畅附近后就用QQ联系他，所以他没有去屏蔽QQ信息。
江南雨停止了修炼，发现外面的天已经亮了，估计天亮的不是很彻底，小区里还不是很吵闹，多数人应该还躺在**吧!.
江南雨从**站了起来，这样坐了一个晚上，腿竟然一点酸痛都不会，而且精神很好，比睡觉强上了十倍不止。刚起身，就发现下面昂扬的厉害，就像是以前睡醒后自然**一样，只是，感觉比以前勃的更加厉害，挺的更加凶悍了，难道Q元素连这个都给改造了？不过一想也是哦，那里好像也有经脉。
不管这了，江南雨看了一下常彪发来的QQ信息，“大哥！近三百个兄弟现在已经聚齐了，现在在欢畅附近。毛福海果然已经把咱们的欢畅娱乐坊给占领了，看场的就是昨天他找来的那个很厉害的打手！”。
“嗯！我知道了！我马上过来和你们会合！”，江南雨回了一个信息。
“嘿嘿！这么快就回了，还以为你没那么快收到，就提早发给你了！”，常彪又回了一个消息过来。
“你小子，好啦，兄弟们的伤都还好吧？”。
“嗯！大家都已经没事了，替兄弟们谢谢大哥关心了！”。
关了好常彪的聊天，江南雨照了照镜子，觉得自己和昨天好像有些不同了，到底哪里不同了？，刚才和常彪发信息时，他就感觉没有了昨天那种担心、害怕的感觉，说话的语气似乎更强势了很多。看着镜中自己菱角分明的脸庞，总觉得和过去有那么一点点的不同，似乎多了一些自信的气质，真的变得更自信了吗？，什么让他变得自信了？。
江南雨习惯性的在地上做了几个俯身运动，感觉身体力量强了许多，一种使不完的劲的感觉，看来经过一个晚上的修炼，效果就已经很明显了，身体强悍了不少，给他本来就不瘦弱的身子又多增加了几分的彪悍。下腹不是很明显的八块腹肌上覆盖着的些许腹毛，让他看起来更加的性感和惹火，当然是惹女人上火了！。