本书揭示了自控力对人的影响,并对“自控力从哪里获取”“失去自控力的危害”“自控力与自我情绪调控的关系”等方面进行了深入浅出的讲解,为读者打开了重新认识自我,改变自我的一条新的通道,并提供了诸多改变的策略和方法,教会我们如何自控,如何提升。在我们深陷焦灼、迷...
- 前言
- 第一章 自控力是身体的统帅 自控力让你拥有超强的执行力
- 自控能力是吸引机遇的聚宝盆
- 自控力让你的生活精彩万分
- 想要成功先从自身开始改变
- 良好的自我管理让你完美拥有自控力
- 人生5个至关重要的阶段
- 第二章 自控力是前进的舟车 人的躯体是自控力的奴仆
- 自控力可以通过训练来提高
- 完美的自控力离不开高尚正直的品质
- 糖分是自控力的燃料
- 第三章 自控力是生命的司南 拥有自控能力的人才能控制自己
- 自控力需要明确的目标引导
- 执着地追求是完成目标的法宝
- 自控力帮你披荆斩棘
- 成功的关键在于不懈的奋斗
- 第四章 自控力能够创造奇迹 自控力可以通过训练而日臻完美
- 优秀的道德品性能够引导训练自控力
- 培养自控力的至高法则
- 利用自控力控制情绪
- 第五章 自控力培养健康心态 学会调整情绪缓解压力
- 不逃避不等待
- 克服“心理摆效应”
- 学会及时排解不良情绪
- 快速调整精神状态
- 懂得制怒
- 失控可以轻易毁掉一件事
- 别对自己说“不可能”
- 第六章 自控力帮你看透本质 第一印象具有欺骗性
- 从众心理要不得
- 读万卷书，行万里路
- 惯性思维有局限性
- 以己度人危害大
- 欣赏别人是一种美德
- 透过现象看本质
- 发挥主观能动性
- 第七章 自控力成就自信性格 缺乏自信的人如同浮萍
- 自信是成功的资本
- 快乐的钥匙掌握在自己手里
- 自己生活的设计师
- 成为自己命运的舵手
- 改变从自身开始
- 世界上只有一个你
- 自信是成功的前提
- 肯定自己让自己更自信
- 第八章 自控力培养进取精神 进取心是让人进步的动力
- 学会自我欣赏、自我肯定
- 用积极的人生态度摆脱沮丧
- 大器也会晚成
- 让工作充满激情
- 机会喜欢有准备的人
- 宠辱不惊，保持平常心