全书采用故事与论述相结合的方式，以接地气的阐述和深刻的寓意来突出主题，相信这些文字产生的力量足以叩响你我的心。在这本书中，作者以积极阳光心态，试图与读者在心灵深处进行一次愉悦的共振，并将“如何突破人生瓶颈，过高品质生活”的方法娓娓道来。
- 序：行走的人生
- 第一章 历练生命，从抖落心灵的“风雪”开始
- 人生充满了故事和悬念
- 磨难是一生受用不尽的财富
- 将“困境”当成一种生命的历练
- 努力绽放的“绝妙好辞”
- 诚信在人性芬芳中永远有一席之地
- 努力创造万分之一的可能
- 最值得珍视的，是契约般的期许
- 每个人的心底都潜伏着朝向未来的声音
- 生命的际遇和香醇都是一种机缘
- 历经沉浮，更显豁达从容
- 疑虑后的释然如此美丽
- 别以小过不为过
- 努力营造生命的清明之境
- 让节俭的品德伴随一生
- 以流动的色彩诠释内在的生命激情
- 从小处着眼，实施人生梦想
- 第二章 人生进退，最重要的常常是运筹和思量
- 人的一生，最需要珍爱的是智慧
- 不同的心境，演绎不同的人生际遇
- 话不能说得太满
- 活在今生，原本就是美丽而浪漫的事情
- 想的，说的，做的
- 如果不性感，就要感性
- 阅读，让生命延伸有突破的方向
- 背负名望的人，为人处世更要多运筹、多思量
- 绝妙的口才，让人生收放自如
- 不是人人都能举重若轻
- 灵感的获取途径因人而异
- 智者的树荫
- 强者制造时机
- 常思己过，才会有谦让体谅之心
- 第三章 只管前行，不要问明天还剩下多少行程
- 不放大自己的痛苦
- 抛弃捆绑心灵的观念
- 别让兼听动摇你的初心
- 不可活在虚幻镜像中
- 善小而为
- 推开内心的围墙才有良性互动
- 我听见了阳光的声音
- 找准最适合自己的位置
- 在心田种上兰花
- 画幸福的画家
- 将自己置身于陌生境地
- 打破常规，步向成功的不二法门
- 一个人如果有了水的姿态
- 真正的快乐，内在而自在，深刻而持久
- 给他人铺设一个台阶
- 有一种傻，叫聪明
- 你想起的不是我，是昨天
- 痛苦，不在痛苦本身，而在于对痛苦的态度
- 只要心中有光亮
- 让生命在光影间绽放
- 第四章 积极入世，努力做好自己擅长的事情
- 忠于自己的内心
- 让观念登峰造极
- 存活于红尘之中的生命意志
- 承受是人生的必修课
- 拐个弯，同样抵达
- 备受煎熬依然抱有热情的人
- 世间没有理所当然
- 每一次徒劳，都是买不来的经历
- 积极入世，做好擅长的事情
- 让心灵在日月中延伸
- 人生就是追寻美的过程
- 坚持不懈，终有成果
- 生命的高度，取决于低调弯曲的弧度
- 人生因经历而圆熟美丽
- 后记：生命的奔跑